| 胡萝卜炒莴笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴笋 | 克 | 29千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 31千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 295克 | 胡萝卜炒莴笋热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于观鸟24分钟消耗的热量...150 | |||||
胡萝卜炒莴笋的做法共10个步骤
食材主料/辅料
莴笋（210克）、胡萝卜（85克）、蚝油（适量）、盐（适量）
1/10. 材料：莴笋、胡萝卜（已清洗切成丝）
2/10. 将莴笋去皮清洗一下。
3/10. 放在案板上切成丝，待用。
4/10. 随后，将切好的胡萝卜下入沸水中焯开，捞出。
5/10. 烧锅倒油烧热，下入切好的莴笋翻炒翻炒至断生。
6/10. 接着，合入焯好的胡萝卜翻炒一下。
7/10. 然后，加适量的蚝油。
8/10. 加适量的盐。
9/10. 调味炒匀，即成。
10/10. 出锅，装盘。
食材功效信息
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清胃热、抗癌、清热利尿等功效；可与猪肉、海蜇、桃子搭配；与蜂蜜、细辛、奶酪相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、利尿、润肺祛痰等功效；可与鲈鱼、香菜、绿豆芽搭配；与山楂干、茼蒿、木瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 胡萝卜炒莴笋热量60 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物11 克
- 钠35.6 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾212 毫克