| 芝麻蝴蝶酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酥皮 | 克 | 1022千卡 | 426千卡 | 8.1克 | 15.5克 |
| 总量 | 240克 | 芝麻蝴蝶酥热量/卡路里1022千卡 | |||
 热量1022千卡，相当于帆船运动341分钟消耗的热量...180 | |||||
芝麻蝴蝶酥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
酥皮（1张）、熟黑芝麻（10克）、白芝麻（10克）、白糖（10克）、鸡蛋（1只）
1/6. 酥皮一张，稍微擀薄一些，2mm左右吧。
2/6. 然后在上面涂上一层蛋液，撒上白糖，黑白芝麻。用擀面杖压紧。
3/6. 换过来另一面也扫上蛋液。
4/6. 从两头往里面折叠两层，有芝麻的那层在外面。
5/6. 最后折合在一起，并用刀切成小段，不用太长段。
6/6. 整齐的摆放在烤盘上，扫上一曾薄蛋液，然后放进预热200度的烤箱，中层180度烤25分钟。或者根据实际情况烘烤到上色，放凉了就很酥脆了。
食材功效信息
酥皮的热量426千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 芝麻蝴蝶酥热量1022 千卡
- 脂肪15.5 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物65 克
- 钠55.7 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾105 毫克