玉米烙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
玉米粒 | 克 | 490千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
总量 | 250克 | 玉米烙热量/卡路里490千卡 | |||
热量490千卡,相当于草地保龄球163分钟消耗的热量...180 |
1/7. 玉米罐头打开倒出玉米粒,控干水份
2/7. 倒入玉米淀粉,拌匀。
3/7. 平底锅里倒入少许油,放入玉米粒,用铲子压平。
4/7. 小火煎至凝固,轻轻晃动不会散掉。
5/7. 继续倒入油,漫过玉米,中火,5分钟-10分钟
6/7. 炸至玉米粒酥脆,关火。
7/7. 轻轻将玉米饼推至一边,滤出油,撒上白糖即可出锅。
玉米粒的热量196千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;具有减肥、防癌、健脾开胃等功效;可与山药、松子、魔芋搭配;与田螺、红薯、扇贝相克,同食可能会引起不适;