红枣薏米小米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
---|---|---|---|---|---|
食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
小米 | 克 | 181千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
总量 | 197克 | 红枣薏米小米粥热量/卡路里569千卡 | |||
热量569千卡,相当于打猎114分钟消耗的热量...300 |
1/6. 所有食材
2/6. 红枣、薏米仁、小米洗净
3/6. 锅中放水放入薏米仁加盖大火煮开改小火煮10分钟
4/6. 放入小米
5/6. 放红枣加盖大火煮开改小火煮20钟
6/6. 最后放少许糖出锅
红枣的热量264千卡(每100克);具有增强食欲、抗炎、保护肝脏等功效;可与大葱、兔肉、牛奶搭配;与牛奶、虾、海蟹相克,同食可能会引起不适;
小米的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁;具有养血、美容、防止泛胃等功效;可与洋葱、猪心、大豆搭配;与醋、杏仁相克,同食可能会引起不适;