上海本味八宝饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
总量 | 341克 | 上海本味八宝饭热量/卡路里1211千卡 | |||
热量1211千卡,相当于健美操151分钟消耗的热量...480 |
1/8. 糯米提前泡水4小时
2/8. 隔水蒸30分钟
3/8. 让其冷却2分钟
4/8. 拌入猪油、砂糖
5/8. 红绿丝、腰果等食材放入碗底
6/8. 铺上莲蓉
7/8. 再铺上糯米,压紧,个税蒸10分钟,倒扣等待冷却即可
8/8. 锅里煮一锅糖水,少许淀粉勾芡,淋在八宝饭上,完成
糯米的热量355千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有止虚汗、活血行气、止渴等功效;可与兔肉、葡萄、鸭肉搭配;与鸡翅、仔鸡、鸡肉相克,同食可能会引起不适;