| 红薯干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 红薯干热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于有氧运动65分钟消耗的热量...275 | |||||
红薯干的做法共9个步骤
食材主料/辅料
红薯（1个）、玉米油（适量）
1/9. 红薯洗净
2/9. 对半切开
3/9. 取一半放入烤箱，200度约1小时，烤至能顺利用牙签扎透即可
4/9. 另一半去皮
5/9. 切成厚约1~2mm的薄片
6/9. 放入盆中，倒入适量玉米油
7/9. 戴一次性手套抓拌均匀，使得红薯片均匀的裹上一层油
8/9. 依次摆放入烤盘
9/9. 送入烤箱中层，180度约半小时即可，期间注意观察并翻面
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、抗衰老、促进胃肠蠕动等功效；可与米面、莲子、排骨搭配；与河蟹、青蟹、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红薯干热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克