| 腊肠炒椰菜果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 140克 | 腊肠炒椰菜果热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于看电视21分钟消耗的热量...90 | |||||
腊肠炒椰菜果的做法共8个步骤
食材主料/辅料
椰菜果（适量）、红萝卜（适量）、腊肠（适量）、蒜头（适量）、蒜叶（适量）
1/8. 椰菜果、红萝卜均切成丝。
2/8. 腊肠切成片。
3/8. 先把腊肠炒香盛出待用。
4/8. 锅里倒入油爆香大蒜。
5/8. 先把红萝卜炒片刻。
6/8. 再把椰菜果加入一起。
7/8. 倒入少许水焖片刻把刚才炒香的腊肠倒入翻炒均匀。
8/8. 最后加盐、糖、芝麻油以及蒜叶即可上碟。
食材功效信息
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、解毒、胃肠蠕动等功效；与人参、地黄、首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肠炒椰菜果热量31 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠62.7 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾110 毫克