| 青蛙水煮蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 336克 | 青蛙水煮蛋热量/卡路里516千卡 | |||
 热量516千卡，相当于开车206分钟消耗的热量...150 | |||||
青蛙水煮蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、生菜叶（2块）、年糕（适量）、烤紫菜（适量）、青瓜皮（适量）
1/6. 所需材料：蛋年糕，紫菜青菜叶。
2/6. 将鸡蛋煮熟去壳，并切开两半，将菜叶烫一下开水。
3/6. 将两半鸡蛋用菜叶包起来。
4/6. 将年糕切成薄片，剪成4个小圆片，中间用紫菜剪出4个小圆点，粘上去准备做青蛙眼睛。
5/6. 用青瓜皮切成8个青蛙脚。接下来整形。
6/6. 将做好的眼睛和脚粘上拼好完成。瞧！青蛙做好啦。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、养血发胎、保护肝脏等功效；可与小米、牡蛎 、小米面搭配；与牛奶、红薯、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、补虚、活血行气等功效；
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营养信息
- 青蛙水煮蛋热量516 千卡
- 脂肪10.11 克
- 蛋白质15.86 克
- 碳水化合物35.42 克
- 钠198.4 毫克
- 钙87 毫克
- 铁3.35 毫克
- 钾219 毫克