茄汁鸡丁炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
意粉 | 克 | 697千卡 | 335千卡 | 10克 | 1.4克 |
鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
总量 | 731克 | 茄汁鸡丁炒面热量/卡路里1085千卡 | |||
热量1085千卡,相当于打鼓271分钟消耗的热量...240 |
1/8. 主料准备好
2/8. 锅里烧开水,调入适量橄榄油和盐,放意粉煮熟后捞出
3/8. 番茄、青椒切丁
4/8. 鸡胸肉切丁,用胡椒粉和盐腌制一会
5/8. 随后将腌好的鸡肉放油锅里拌炒
6/8. 加入番茄、青椒丁继续拌炒
7/8. 炒至断生后加入煮好的意粉
8/8. 调入番茄面酱,均匀的裹上面酱后即可关火出锅
意粉的热量335千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;
鸡胸肉的热量133千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有补虚健胃、温中益气、益五脏等功效;可与茶树菇、豇豆、油菜搭配;与李子、鲤鱼、大蒜相克,同食可能会引起不适;