| 榨菜青椒炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 榨菜青椒炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于剧院工作33分钟消耗的热量...180 | |||||
榨菜青椒炒鸡蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、榨菜丝（80克）、青椒（40克）、料酒（适量）、鸡精（适量）
1/8. 材料：鸡蛋、青椒（已清洗切成丝）、榨菜丝
2/8. 将鸡蛋打入碗中，加适量的料酒。
3/8. 打成蛋液。
4/8. 烧锅倒油烧热，下入蛋液翻炒成块。
5/8. 接着，合入切好的青椒和榨菜丝翻炒翻炒。
6/8. 然后，加适量的鸡精。
7/8. 炒匀，即成。
8/8. 出锅，装盘。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防癌症、解热烦等功效；可与干辣椒、苋菜、韭菜搭配；与消炎片、地瓜、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 榨菜青椒炒鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克