| 养颜修身玫耳汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 干银耳 | 克 | 39千卡 | 261千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 兰香子 | 克 | 49千卡 | 324千卡 | 16.8克 | 17.8克 |
| 总量 | 30克 | 养颜修身玫耳汤热量/卡路里88千卡 | |||
 热量88千卡，相当于刷牙44分钟消耗的热量...120 | |||||
养颜修身玫耳汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
干银耳（15克）、兰香子（1茶匙）、冰糖（3块）、水（1500毫升）、干玫瑰花（2克）
1/7. 荣平银耳口感好，软糯清香
2/7. 百合干洗净泡发
3/7. 将泡发好的银耳撕小朵和百合一起放入清水中，大火滚15分钟，改小火炖30分钟。
4/7. 银耳炖软后，放冰糖再炖1o分煮化。根据口味选择放入冰糖数量。炖好后加入兰香子。
5/7. 兰香子一小茶匙就可，它可泡发，可瘦身。网上有售
6/7. 最后趁热撒上玫瑰花瓣，香气宜人。玫瑰花选法国玫瑰花，网上有售
7/7. 大功告成，趁热饮用
食材功效信息
干银耳的热量261千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；
兰香子的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健脾、减肥、排毒等功效；
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营养信息
- 养颜修身玫耳汤热量88 千卡
- 脂肪19.2 克
- 蛋白质26.8 克
- 碳水化合物116.3 克
- 钠82.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾1588 毫克