| 水腌菜炒西瓜皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜皮 | 克 | 36千卡 | 24千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 150克 | 水腌菜炒西瓜皮热量/卡路里36千卡 | |||
 热量36千卡，相当于转呼啦圈7分钟消耗的热量...300 | |||||
水腌菜炒西瓜皮的做法共9个步骤
食材主料/辅料
西瓜皮（150克）、水腌菜（80克）、食用油（适量）、盐（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、辣椒（适量）、生抽（适量）、味精（适量）
1/9. 西瓜皮削去外层的硬皮。
2/9. 把削去外皮的西瓜皮切成小条。
3/9. 准备一些水腌菜。
4/9. 姜蒜切丝，辣椒切段备用。
5/9. 炒锅倒油烧热，下辣椒、姜蒜丝煸炒出香味。
6/9. 放入切好的西瓜皮翻炒几下。
7/9. 放入水腌菜翻炒翻炒。
8/9. 放入适量盐翻炒均匀。
9/9. 放入少量生抽和少许的味精翻炒均匀即可关火食用。
食材功效信息
西瓜皮的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、利小便、清暑解热等功效；可与绿豆、芹菜、薄荷搭配；与粽子、羊肉、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水腌菜炒西瓜皮热量36 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.6 克
- 碳水化合物7 克
- 钠50.6 毫克
- 钙3.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾87 毫克