| 白瓜炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白瓜 | 克 | 20千卡 | 10千卡 | 0.9克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 269克 | 白瓜炒鸡蛋热量/卡路里119千卡 | |||
 热量119千卡，相当于烤面包48分钟消耗的热量...150 | |||||
白瓜炒鸡蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
白瓜（200克）、鸡蛋（2个）、食用油（适量）、五香粉（适量）
1/7. 准备小瓜切片，鸡蛋打散。
2/7. 锅中放油。
3/7. 倒入鸡蛋煎熟。
4/7. 炒熟盛出。
5/7. 放入小瓜。
6/7. 放入盐，五香粉。
7/7. 出锅了。
食材功效信息
白瓜的热量10千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解渴、利尿、清热等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、增强皮肤润滑、延缓衰老等功效；可与荠菜、青椒、桂圆肉搭配；与雪莲果、茶叶、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白瓜炒鸡蛋热量119 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠143 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.85 毫克
- 钾208 毫克