| 经济实惠的芋圆烧仙草热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜粉 | 克 | 585千卡 | 336千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 黑凉粉 | 克 | 19千卡 | 37千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 588克 | 经济实惠的芋圆烧仙草热量/卡路里811千卡 | |||
 热量811千卡，相当于触身式橄榄球101分钟消耗的热量...480 | |||||
经济实惠的芋圆烧仙草的做法共8个步骤
食材主料/辅料
地瓜粉（适量）、地瓜（适量）、黑凉粉（适量）、蜜豆（适量）、炼乳（适量）
1/8. 原材料:地瓜粉，黑凉粉，切好的地瓜，蜜豆，炼乳
2/8. 取半包凉粉，和凉开水搅拌。注意是凉开水。干净的自来水也行的。
3/8. 锅中烧水，水开后倒入拌好的凉粉水，烧至第二次沸腾。倒入盆中等它自然放凉即可。
4/8. 将切好的地瓜粒放入水中烧熟。捞出熟软的地瓜粒，用勺子压成糊糊，拌入地瓜粉中，加点水揉成团。
5/8. 将地瓜团捏成小颗芋圆。不马上吃的可以先放到冰箱。吃多少取多少。
6/8. 将芋圆和蜜豆一起放到锅中，加水煮开。芋圆浮上来即可。
7/8. 烧仙草用刀切小块放入碗中，再放入煮好的芋圆蜜豆
8/8. 汤中加入炼乳就可以吃了。非常美味啊~(≧▽≦)/~
食材功效信息
地瓜粉的热量336千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有生津止渴、健胃益气、治疗高血压等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
黑凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蜜豆具有润肠通便、治疗高血压、健美减肥等功效；
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营养信息
- 经济实惠的芋圆烧仙草热量811 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质3.6 克
- 碳水化合物105.1 克
- 钠73.7 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾93 毫克