| 红薯浓汤搭配羊奶酪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡汤 | 克 | 30千卡 | 7千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 424克 | 红薯浓汤搭配羊奶酪热量/卡路里30千卡 | |||
 热量30千卡，相当于伸展操12分钟消耗的热量...150 | |||||
红薯浓汤搭配羊奶酪的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红薯(去皮切块）（1个）、鸡汤（1公升）、橄榄油（1汤勺）、洋葱（1个）、羊奶酪（150克）
1/3. 取一汤锅，开大火加热。倒入橄榄油，再加入切碎的洋葱和红薯块。翻炒大约2－3分钟，直至洋葱变软。
2/3. 加入鸡汤煮开。直到红薯变软，筷子能轻易插入。
3/3. 用手动搅拌棒连带红薯和汤一起搅拌，直至非常的顺滑。分碗装入红薯汤，再放上小块羊奶奶酪，用香料绿叶点缀。
食材功效信息
鸡汤的热量7千卡（每100克）；有利含量：富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有温补、滋补等功效；
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营养信息
- 红薯浓汤搭配羊奶酪热量30 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物0 克
- 钠158 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾80 毫克