| 白汁意粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意粉 | 克 | 697千卡 | 335千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 总量 | 208克 | 白汁意粉热量/卡路里697千卡 | |||
 热量697千卡，相当于对面舞155分钟消耗的热量...270 | |||||
白汁意粉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
意粉（适量）、classico alfred（适量）、classicoalfred（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、黑胡椒粉（适量）
1/6. 取适量意粉,蝴蝶面等各种样子的都可以,滚水下锅,煮大概十分钟,咬起来刚刚可以的时候出锅. 煮的过程中要用筷子一直搅,不然会粘锅底.煮完之后一定用凉水冲洗.然后晾干备用.
2/6. 切少许火腿丁,番茄丁(因为最近上火严重,所以吃点维生素),玉米(今天太匆忙忘记了),豌豆都可以.
3/6. 这是我用的白汁.我认为比较好吃的一种口味,做的这些意粉够三个人吃的.用了一瓶白汁.
4/6. 锅中放油,炒步骤2中的各种蔬菜.如果豌豆玉米是冷冻的,提前用热水泡一下. 炒完之后倒入白汁.因为白汁极其容易吸干,所以立刻倒入意粉并且搅拌.
5/6. 加入盐糖等调味. 出锅前加一片芝士,我用的是低脂的,等融化后加入黑胡椒.
6/6. good to go~ 可以开吃啦
食材功效信息
意粉的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；
