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熏羊肉烤小面包

熏羊肉烤小面包的热量和减肥功效

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熏羊肉烤小面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面粉1098千卡366千卡11.3克1.5克
白糖204千卡392千卡0.1克0克
白糖204千卡392千卡0.1克0克
总量404熏羊肉烤小面包热量/卡路里1506千卡
爬楼梯 热量1506千卡,相当于爬楼梯188分钟消耗的热量...480

熏羊肉烤小面包的做法共15个步骤

食材主料/辅料

面粉(300克)、白糖(1汤匙)、白糖(1/4茶匙)、鲜酵母(20克)、熏羊肉(100克)、大葱(10公分)、芝士末(25克)、黑胡椒粉(适量)、食用油(半汤匙)、盐(半茶匙)
熏羊肉烤小面包的做法图解1

1/15. 将鲜酵母捏碎,加入少许温水(37度)融化。

熏羊肉烤小面包的做法图解2

2/15. 将面粉、糖、盐、1个全鸡蛋和一个蛋白加入,徐徐加入剩余的温水(因为鸡蛋的大小不同和面粉的吸水量不一样,所以温水不能一下子全部倒入),拌匀。

熏羊肉烤小面包的做法图解3

3/15. 揉成光滑的面团。

熏羊肉烤小面包的做法图解4

4/15. 加入1汤匙油。

熏羊肉烤小面包的做法图解5

5/15. 继续揉6-8分钟后放在温暖处发酵。

熏羊肉烤小面包的做法图解6

6/15. 熏羊肉、大葱切细丁。

熏羊肉烤小面包的做法图解7

7/15. 炒锅放半汤匙油烧热后,先放大葱中火炒软。

熏羊肉烤小面包的做法图解8

8/15. 加入熏羊肉拌匀,加少许黑胡椒粉和糖拌匀。

熏羊肉烤小面包的做法图解9

9/15. 盛起放凉备用。

熏羊肉烤小面包的做法图解10

10/15. 面团发酵成2倍大。

熏羊肉烤小面包的做法图解11

11/15. 排气,揉成团盖上保鲜膜静止15分钟。

熏羊肉烤小面包的做法图解12

12/15. 将面团分成10份,擀成圆形的面饼。(这时烤箱预热175度)。

熏羊肉烤小面包的做法图解13

13/15. 放上炒好的馅料和芝士末。

熏羊肉烤小面包的做法图解14

14/15. 将面皮对折包好馅料,封口,然后将封口折成小辫子。

熏羊肉烤小面包的做法图解15

15/15. 打散蛋黄,均匀地刷在面包上,175度烤15分钟至面包颜色漂亮即可。

食材功效信息

面粉的热量366千卡(每100克);具有除热、止渴、和血等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有除口臭、滋阴、疗疮去酒毒等功效;可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配;与海蜇皮、茶叶相克,同食可能会引起不适;

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有滋阴、止咳、调味等功效;可与番茄、南瓜子、香瓜搭配;与茶叶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 熏羊肉烤小面包热量1506 千卡
  • 脂肪1.5 克
  • 蛋白质11.5 克
  • 碳水化合物262.3 克
  • 14.8 毫克
  • 12 毫克
  • 0.4 毫克
  • 262 毫克

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