熏羊肉烤小面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
总量 | 404克 | 熏羊肉烤小面包热量/卡路里1506千卡 | |||
热量1506千卡,相当于爬楼梯188分钟消耗的热量...480 |
1/15. 将鲜酵母捏碎,加入少许温水(37度)融化。
2/15. 将面粉、糖、盐、1个全鸡蛋和一个蛋白加入,徐徐加入剩余的温水(因为鸡蛋的大小不同和面粉的吸水量不一样,所以温水不能一下子全部倒入),拌匀。
3/15. 揉成光滑的面团。
4/15. 加入1汤匙油。
5/15. 继续揉6-8分钟后放在温暖处发酵。
6/15. 熏羊肉、大葱切细丁。
7/15. 炒锅放半汤匙油烧热后,先放大葱中火炒软。
8/15. 加入熏羊肉拌匀,加少许黑胡椒粉和糖拌匀。
9/15. 盛起放凉备用。
10/15. 面团发酵成2倍大。
11/15. 排气,揉成团盖上保鲜膜静止15分钟。
12/15. 将面团分成10份,擀成圆形的面饼。(这时烤箱预热175度)。
13/15. 放上炒好的馅料和芝士末。
14/15. 将面皮对折包好馅料,封口,然后将封口折成小辫子。
15/15. 打散蛋黄,均匀地刷在面包上,175度烤15分钟至面包颜色漂亮即可。
面粉的热量366千卡(每100克);具有除热、止渴、和血等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有除口臭、滋阴、疗疮去酒毒等功效;可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配;与海蜇皮、茶叶相克,同食可能会引起不适;
白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有滋阴、止咳、调味等功效;可与番茄、南瓜子、香瓜搭配;与茶叶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;