| 肉丸煮小白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小白菜 | 克 | 43千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 250克 | 肉丸煮小白菜热量/卡路里43千卡 | |||
 热量43千卡，相当于盖屋顶7分钟消耗的热量...360 | |||||
肉丸煮小白菜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
肥瘦肉（150克）、小白菜（250克）、食用油（适量）、盐（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、生抽（适量）、胡椒粉（适量）、生粉（适量）、鸡精（适量）
1/8. 肥瘦肉放案板上剁成肉茸，葱姜蒜剁碎。
2/8. 剁好的肉放入一个大碗里，放入剁好的葱姜蒜。
3/8. 放入一匙生抽、生粉和少量的胡椒粉抓匀。
4/8. 炒锅倒油烧热，把肉茸做成一个个小丸子放入油锅里炸至金黄色后捞出。
5/8. 把炸好的肉丸放入煮锅里加入适量水煮沸后改小火煮十分钟。
6/8. 小白菜洗净后发成小段。
7/8. 把切好的小白菜放入煮锅里和肉丸同煮至白菜熟。
8/8. 调入适量盐和少许鸡精搅匀即可关火食用。
食材功效信息
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇咳、清热解毒、清肺等功效；可与虾皮、猪肉、辣椒搭配；与黄瓜、秋黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 肉丸煮小白菜热量43 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物4.07 克
- 钠170 毫克
- 钙70 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾400 毫克