| 萝卜普洱茶粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 196千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 白萝卜 | 克 | 14千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 普洱茶 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 155克 | 萝卜普洱茶粥热量/卡路里210千卡 | |||
 热量210千卡，相当于有氧拳击操21分钟消耗的热量...600 | |||||
萝卜普洱茶粥的做法共7个步骤
食材主料/辅料
大米（50克）、白萝卜（100克）、普洱茶（5克）
1/7. 取大米50克用水淘洗干净。
2/7. 淘洗好的大米放入煮锅里，加入约400克的水煮粥。
3/7. 普洱熟茶放入茶杯中，先用少量开水冲洗一次再倒入开水泡茶。
4/7. 白萝卜洗净后切成萝卜丁。
5/7. 粥煮熟后倒入普洱茶汁。
6/7. 放入萝卜丁煮五分钟左右。
7/7. 萝卜煮熟后即可关火食用。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾、活血祛瘀、清肺等功效；可与白果、板栗、桂圆肉搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增加食欲、下气、促消化等功效；可与千张、猪肉、鹅肉搭配；与首乌 、何首乌、银耳相克，同食可能会引起不适；
普洱茶的热量1千卡（每100克）；具有促消化、减肥、杀菌收敛等功效；
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营养信息
- 萝卜普洱茶粥热量210 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物80.33 克
- 钠25.9 毫克
- 钙879 毫克
- 铁48.4 毫克
- 钾671 毫克