| 养生醋泡黑豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑豆 | 克 | 300千卡 | 341千卡 | 21.6克 | 1.42克 |
| 总量 | 88克 | 养生醋泡黑豆热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于做题167分钟消耗的热量...108 | |||||
养生醋泡黑豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黑豆（适量）、醋（适量）
1/6. 准备好干净的黑豆
2/6. 放到炒锅中，小火翻炒，不能炒糊哦，否则做出来的是苦的
3/6. 炒几分钟，豆子暴皮即可。然后把豆子放凉
4/6. 把放凉的豆子倒入一个玻璃瓶子里
5/6. 倒入醋，要没过豆子很多，盖上盖子保存
6/6. 放两三天豆子膨胀了，就可以吃了
食材功效信息
黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗老防衰、预防动脉血管硬化、大便秘结等功效；可与红枣、鲶鱼、牛奶搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 养生醋泡黑豆热量300 千卡
- 脂肪1.42 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62.36 克
- 钠5 毫克
- 钙123 毫克
- 铁5.02 毫克
- 钾1483 毫克