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烟熏火腿披萨

烟熏火腿披萨的热量和减肥功效

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烟熏火腿披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面粉549千卡366千卡11.3克1.5克
烟熏火腿91千卡72千卡14.6克0.7克
总量276烟熏火腿披萨热量/卡路里640千卡
讲话 热量640千卡,相当于讲话356分钟消耗的热量...108

烟熏火腿披萨的做法共10个步骤

食材主料/辅料

面粉(150克)、烟熏火腿(一根)、水(80克)、黄油(15克)、酵母(1.5克)、洋葱(少许)、蘑菇(1个)、马苏(适量)、盐(1.5克)、白糖(20克)
烟熏火腿披萨的做法图解1

1/10. 水、盐、面、酵母、糖依次放入面包桶揉成面团后放黄油。

烟熏火腿披萨的做法图解2

2/10. 揉面的时候准备披萨上的材料,将烟熏火腿切片。

烟熏火腿披萨的做法图解3

3/10. 蘑菇切片、洋葱切丝备用。

烟熏火腿披萨的做法图解4

4/10. 芝士切片备用。

烟熏火腿披萨的做法图解5

5/10. 面发酵2.5倍大,排气,整形,用叉子在面饼上叉许多孔,以便排气。再发酵20分钟。

烟熏火腿披萨的做法图解6

6/10. 刷一层番茄酱,铺上蘑菇、洋葱。

烟熏火腿披萨的做法图解7

7/10. 铺上马苏。

烟熏火腿披萨的做法图解8

8/10. 入烤箱,我的烤箱温度偏高,所以210度,15-20分钟。

烟熏火腿披萨的做法图解9

9/10. 香喷喷的出炉啦。

烟熏火腿披萨的做法图解10

10/10. 给儿子搞一片,他说口水都掉下来了。

食材功效信息

面粉的热量366千卡(每100克);具有益肾、补虚损、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

烟熏火腿的热量72千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:钠盐含量过高;

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营养信息

  • 烟熏火腿披萨热量640 千卡
  • 脂肪2.2 克
  • 蛋白质25.9 克
  • 碳水化合物64.4 克
  • 1096 毫克
  • 11 毫克
  • 0.91 毫克
  • 234 毫克

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