| 土伏苓绿豆土鸭汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 329千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 100克 | 土伏苓绿豆土鸭汤热量/卡路里329千卡 | |||
 热量329千卡，相当于空手道33分钟消耗的热量...600 | |||||
土伏苓绿豆土鸭汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
绿豆（100克）、土鸭（适量）、土伏苓（适量）、盐（适量）、姜（适量）
1/6. 绿豆先用水泡发
2/6. 土鸭较瘦，适合煲汤
3/6. 土伏苓要到药店买
4/6. 鸭斩如图大小
5/6. 将三主料全部放进砂锅，放适量的水，中火煲半小时后加姜丝、盐调味便可以了
6/6. 这道汤火气大可以喝，清热解毒！
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有保护肾脏、抗菌抑菌、止渴等功效；可与大米、燕麦、百合搭配；与紫米、圣女果、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土伏苓绿豆土鸭汤热量329 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62 克
- 钠3.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾787 毫克