| 芝麻豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 芝麻豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于粉刷80分钟消耗的热量...180 | |||||
芝麻豆腐的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豆腐（适量）、盐（适量）、烹调油（适量）、生粉（适量）、孜然芝麻混合粉（适量）
1/6. 材料图。
2/6. 准备一个大盘子，放入生粉。
3/6. 将豆腐切0.5cm厚片，拍上生粉。
4/6. 煎盘刷油，烧热，放上豆腐块，小火煎香。
5/6. 中间翻面，煎至两面焦香。撒适量细盐。
6/6. 出锅装盘，撒上芝麻孜然粉即可。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清洁肠胃、健脾利湿、清肺健肤等功效；可与油菜、比目鱼 、平菇搭配；与木耳菜、小葱、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝麻豆腐热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克