| 烤红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 烤红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于羽毛球67分钟消耗的热量...270 | |||||
烤红薯的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红薯（3个）
1/6. 洗净红薯擦干，最好买红心的，不要买太大的，不然不好烤熟。
2/6. 切去两头小蒂。
3/6. 烤盘上垫锡纸。
4/6. 放入烤箱，200度，烤50分钟。
5/6. 烤了30分钟时拿出翻面一下。
6/6. 烤好的红薯。因为烤箱温度不同，红薯大小不同，所以烤制时间也有不同，烤了半小时可以取出捏捏红薯，要烤得软软的，就熟了，有硬的话就是没熟好。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、抗癌、防癌等功效；可与米面、大米、莲子搭配；与鸡肉、大花蟹 、海蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤红薯热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克