| 鲜橙汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橙 | 克 | 47千卡 | 47千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 总量 | 561克 | 鲜橙汁热量/卡路里195千卡 | |||
 热量195千卡，相当于滑雪28分钟消耗的热量...420 | |||||
鲜橙汁的做法共9个步骤
食材主料/辅料
橙（2个）、草莓（2个）、蜂蜜（适量）、柠檬水（适量）
1/9. 橙和草莓洗净
2/9. 橙拨出切块，草莓去蒂切块
3/9. 放入料理机，并加入适量蜂蜜（根据自己口味来，喜欢甜就多放点）
4/9. 放入料理机，并加入适量蜂蜜（根据自己口味来，喜欢甜就多放点
5/9. 加入适量温柠檬水，没有柠檬水普通温水也可以。（最好是温水，利于蜂蜜融化和营养吸收）
6/9. 大约半分钟搅拌充分绞碎。
7/9. 用滤网过滤出汁，汁下的比较慢可以用刮板帮助过滤。
8/9. 可口鲜橙汁就完成啦
9/9. 可口鲜橙汁就完成啦
食材功效信息
橙的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清肠通便、消积食、去油腻等功效；可与蜂蜜搭配；与虾、蛤蜊、槟榔相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进胃肠蠕动、帮助消化、解热等功效；可与橙子、牛奶、红糖搭配；与黄瓜、地瓜、猪排相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鲜橙汁热量195 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质1.47 克
- 碳水化合物18.78 克
- 钠2.2 毫克
- 钙36 毫克
- 铁0.81 毫克
- 钾312 毫克