| 无黄油的香蕉巧克力豆麦芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香蕉泥 | 克 | 116千卡 | 91千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 196克 | 无黄油的香蕉巧克力豆麦芬热量/卡路里215千卡 | |||
 热量215千卡，相当于壁球18分钟消耗的热量...720 | |||||
无黄油的香蕉巧克力豆麦芬的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、香蕉泥（1量杯）、面粉（300克）、泡打粉(baking powder)（1汤勺）、细砂糖（220克）、蔬菜油(vegetable oil)（60毫升）、酪乳（buttermilk是从一种全脂奶油中加工牛油之后剩下的产品，带有酸味，比较浓稠）（250毫升）、香草精(vanilla extract)（2茶勺）、烘培巧克力豆（135克）、泡打粉(bakingpowder)（1汤勺）、蔬菜油(vegetableoil)（60毫升）、香草精(vanillaextract)（2茶勺）
1/5. 烤箱预热到180度。在一大容器中，把过筛后的面粉，泡打粉，糖搅拌均匀。再倒入鸡蛋，蔬菜油，酪乳，香草精搅拌均匀。
2/5. 最后加入香蕉泥和巧克力豆。
3/5. 把拌好的面糊倒入已经放入纸杯的麦芬烤盘中。
4/5. 放入预热好的烤箱，烤25－30分钟。
5/5. 最后加入香蕉泥和巧克力豆。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、润肺利咽、解热烦等功效；可与明虾、苋菜、圆生菜搭配；与豆奶、桔子、鹅相克，同食可能会引起不适；
香蕉泥的热量91千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
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营养信息
- 无黄油的香蕉巧克力豆麦芬热量215 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物22.06 克
- 钠144 毫克
- 钙60 毫克
- 铁2.05 毫克
- 钾428 毫克