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金丝小枣腊八粥

金丝小枣腊八粥的热量和减肥功效

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金丝小枣腊八粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
江米1500千卡348千卡7.3克1克
总量431金丝小枣腊八粥热量/卡路里1500千卡
郑多燕 热量1500千卡,相当于郑多燕250分钟消耗的热量...360

金丝小枣腊八粥的做法共7个步骤

食材主料/辅料

江米(适量)、金丝小枣(适量)、花生(适量)、红芸豆(适量)、红香米(适量)、麦仁(适量)、黑米(适量)、莲子(适量)
金丝小枣腊八粥的做法图解1

1/7. 麦仁、红香米、江米洗净,清水浸泡2小时。

金丝小枣腊八粥的做法图解2

2/7. 黑米、莲子洗净,清水浸泡2小时。

金丝小枣腊八粥的做法图解3

3/7. 金丝小枣洗净,清水浸泡2小时。

金丝小枣腊八粥的做法图解4

4/7. 红芸豆、花生洗净,浸泡2小时。

金丝小枣腊八粥的做法图解5

5/7. 将原料共置锅中。

金丝小枣腊八粥的做法图解6

6/7. 加足量水,大火烧开,小火熬制1小时。中间用勺勤搅动。

金丝小枣腊八粥的做法图解7

7/7. 熬好的腊八粥。加少量白糖即可。

食材功效信息

江米的热量348千卡(每100克);具有健脾、舒筋活血、壮气提神等功效;可与桑葚、红豆、百合搭配;与仔鸡、鸡翅、莲子相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 金丝小枣腊八粥热量1500 千卡
  • 脂肪1 克
  • 蛋白质7.3 克
  • 碳水化合物78.3 克
  • 1.5 毫克
  • 26 毫克
  • 1.4 毫克
  • 137 毫克

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