| 金丝小枣腊八粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 江米 | 克 | 1500千卡 | 348千卡 | 7.3克 | 1克 |
| 总量 | 431克 | 金丝小枣腊八粥热量/卡路里1500千卡 | |||
 热量1500千卡，相当于开车500分钟消耗的热量...180 | |||||
金丝小枣腊八粥的做法共7个步骤
食材主料/辅料
江米（适量）、金丝小枣（适量）、花生（适量）、红芸豆（适量）、红香米（适量）、麦仁（适量）、黑米（适量）、莲子（适量）
1/7. 麦仁、红香米、江米洗净，清水浸泡2小时。
2/7. 黑米、莲子洗净，清水浸泡2小时。
3/7. 金丝小枣洗净，清水浸泡2小时。
4/7. 红芸豆、花生洗净，浸泡2小时。
5/7. 将原料共置锅中。
6/7. 加足量水，大火烧开，小火熬制1小时。中间用勺勤搅动。
7/7. 熬好的腊八粥。加少量白糖即可。
食材功效信息
江米的热量348千卡（每100克）；具有健脾、舒筋活血、壮气提神等功效；可与桑葚、红豆、百合搭配；与仔鸡、鸡翅、莲子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金丝小枣腊八粥热量1500 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质7.3 克
- 碳水化合物78.3 克
- 钠1.5 毫克
- 钙26 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾137 毫克