| 蒜薹炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 蒜薹炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于打沙袋16分钟消耗的热量...360 | |||||
蒜薹炒鸡蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、蒜薹（150克）、蚝油（适量）、生抽（适量）、鸡精（适量）、淀粉（适量）、食用油（适量）
1/8. 蒜薹洗净，切段
2/8. 鸡蛋加少许淀粉鸡精，这样煎出来的鸡蛋，味香，而且非常的软嫩
3/8. 煎好的鸡蛋
4/8. 炒锅放油爆香姜末
5/8. 放蒜薹翻炒，加入生抽，蚝油
6/8. 放入鸡蛋，撒少许盐，即可
7/8. 出锅装盘
8/8. 很家常但是绝对好吃的一道菜哦
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、延缓衰老、解热烦等功效；可与桂圆、丝瓜、青椒搭配；与菠萝、茶叶、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜薹炒鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克