| 芹菜炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 芹菜炒蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于混凝土工作14分钟消耗的热量...420 | |||||
芹菜炒蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、水芹菜（适量）、鸡精粉（适量）
1/6. 将材料备好：-
2/6. 先把鸡蛋打碎,加适量鸡精粉搅匀。
3/6. 把芹菜洗干净,切成段。
4/6. 将芹菜倒入蛋液里搅拌均匀。
5/6. 热锅加上油，油要稍微的多一些，这时候将鸡蛋芹菜混合体倒将锅里。火减小到中火左右。可以不停地搅动，看到快要凝结的时候，可以整块地翻动。作用就是让鸡蛋芹菜都可以熟，也不要让他们糊锅。
6/6. 鸡蛋被油煎的有点焦黄的时候，可以关火出锅啦。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、延缓衰老、滋阴润燥等功效；可与牡蛎 、海虾、香椿搭配；与田鸡、红薯、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜炒蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克