| 自制花生粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 2835千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 500克 | 自制花生粉热量/卡路里2835千卡 | |||
 热量2835千卡，相当于柔软体操608分钟消耗的热量...280 | |||||
自制花生粉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
花生（500克）
1/8. 把花生米里面的杂质清理干净，最好把太小的也检出来，小的太容易煳了。
2/8. 把花生摊在烤盘上，设定温度180度，要十五分钟左右的时间。
3/8. 中间要拿出烤盘不断的翻搅，翻搅的次数越多，烤的越匀。
4/8. 烤好之后花生的皮基本都破裂了，颜色稍有点变。
5/8. 从烤盘倒到盆里放凉。
6/8. 去皮，把皮搓掉就可以看出一点煳的也没有，熟的非常均匀。
7/8. 把去皮花生米放到料理机内，启动打粉的功能。
8/8. 几秒钟的时间花生粉成了。
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗衰老、预防动脉硬化、补脾等功效；可与红枣、鲫鱼、毛豆搭配；与河蟹、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制花生粉热量2835 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物23.8 克
- 钠679 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾658 毫克