| 西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿炒鸡蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于开车47分钟消耗的热量...180 | |||||
西红柿炒鸡蛋的做法共12个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个）、鸡蛋（2个）、食用油（适量）、盐（适量）、白糖（适量）
1/12. 准备西红柿一个，鸡蛋两个
2/12. 柿子去掉皮，之所以这么削皮是因为这样皮可以做成一朵花
3/12. 削皮
4/12. 没了皮的柿子，呵呵
5/12. 切成小块，鸡蛋打散
6/12. 鸡蛋液加少许淀粉，煎熟盛出备用
7/12. 锅内放油，下葱花爆香
8/12. 放西红柿翻炒
9/12. 放鸡蛋
10/12. 加少许白糖，盐
11/12. 出锅了，真是方便的很呢
12/12. 开吃吧
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、护肤、降血脂等功效；可与鲫鱼、卷心菜、菜花搭配；与青鱼、河蚌、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、增强皮肤润滑、养血发胎等功效；可与苋菜、桂圆肉、小米搭配；与茶叶、味精、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒鸡蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克