| 西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿炒鸡蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于帆船运动47分钟消耗的热量...180 | |||||
西红柿炒鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个）、鸡蛋（4个）、盐（适量）、白糖（适量）、蚝油（适量）
1/5. 西红柿洗净切成片，鸡蛋搅匀加入适量的盐
2/5. 锅内加入适量的食用油加热，倒入搅匀好的鸡蛋，小火翻炒，盛出
3/5. 锅内在加入少量的油加热后倒入西红柿翻炒
4/5. 炒出汤汁后加入适量的盐、耗油、糖
5/5. 将炒好的鸡蛋倒入锅中继续翻炒即可出锅
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、护肤、降血压等功效；可与圆白菜、三文鱼、福寿鱼搭配；与胡萝卜、地瓜、白酒相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、健脑益智、增强皮肤润滑等功效；可与小米、百合、茼蒿搭配；与茶叶、鹅、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒鸡蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克