| 野生菌粉豌豆尖汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豌豆尖 | 克 | 68千卡 | 34千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 200克 | 野生菌粉豌豆尖汤热量/卡路里68千卡 | |||
 热量68千卡，相当于哑铃23分钟消耗的热量...180 | |||||
野生菌粉豌豆尖汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
豌豆尖（200克）、野生菌熟菌粉（5克）、食用油（适量）、盐（适量）、姜（适量）
1/8. 买回来的豌豆尖择去老的部分。
2/8. 择好的豌豆尖放水里洗净。
3/8. 切一些姜丝备用。
4/8. 煮锅上火，放入少许油烧热，下姜丝炝油。
5/8. 倒入一碗水煮沸。
6/8. 放入一些野生菌熟菌粉
7/8. 放入适量盐调味。
8/8. 放入豌豆尖烫熟即可关火食用。
食材功效信息
豌豆尖的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有促消化、促进消化、止痛等功效；可与猪肉搭配；与羊骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 野生菌粉豌豆尖汤热量68 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠18.5 毫克
- 钙40 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾222 毫克