| 铁观音茶炖鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 铁观音茶炖鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于曼波舞33分钟消耗的热量...180 | |||||
铁观音茶炖鸡蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、铁观音茶（20克）、开水（3碗）、冰糖（120克）
1/7. 准备好材料
2/7. 准备炖盅或汤碗磕入鸡蛋，注意不要把鸡蛋磕散了，这里是三个鸡蛋，（注意了蛋黄不能搅散，不能搅散，不能搅散重要事情说三遍）
3/7. 把冰糖放进盅内，注意避开蛋黄
4/7. 把烧开的水来冲茶，冲进蛋和冰糖中
5/7. 把三碗开水的量冲完就可以了
6/7. 这时在炖锅内加水，把炖盅送进锅内
7/7. 我用的是天际炖锅，时间设定为2个小时，没有炖盅的可以用蒸锅来隔水炖，记住汤碗一定要用盖子盖好，或者用保鲜膜也可以，用保鲜膜包好就要用牙签在保鲜膜上扎几个孔，现在等待成品咯
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、美容护肤、解热烦等功效；可与黄豆、干辣椒、小米面搭配；与兔肉、菠萝、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 铁观音茶炖鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克