| 冬日暖身羊蹄萝卜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊蹄 | 克 | 317千卡 | 41千卡 | 8.4克 | 0克 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 1212克 | 冬日暖身羊蹄萝卜汤热量/卡路里378千卡 | |||
 热量378千卡，相当于抛光地板126分钟消耗的热量...180 | |||||
冬日暖身羊蹄萝卜汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
羊蹄（适量）、白萝卜（1根）、山楂粉（适量）、大葱（适量）、香菜（适量）、盐（适量）、水（适量）
1/6. 羊蹄洗净处理好。
2/6. 萝卜去皮洗净切大块、大葱洗净切段备用。
3/6. 将处理干净羊蹄下冷水煮开汆去血水捞出
4/6. 取一汤锅注入足量热水再放入羊蹄、大葱段、大火烧开转中小慢炖半小时。
5/6. 半小时后汤汁有点浓白啦，这时加入萝卜块、山楂粉继续炖煲（注：约小火煲1个小时二十分钟）
6/6. 到萝卜酥软加盐、香菜调味即可。
食材功效信息
羊蹄的热量41千卡（每100克）；具有延缓衰老等功效；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、消食、增加食欲等功效；可与羊骨、糙米、油豆腐搭配；与桃子、菠萝、丝瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬日暖身羊蹄萝卜汤热量378 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质9.5 克
- 碳水化合物4.53 克
- 钠64.8 毫克
- 钙41 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾281 毫克