| 糯米藕饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 321克 | 糯米藕饼热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡，相当于铅球58分钟消耗的热量...240 | |||||
糯米藕饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
藕（3段）、糯米粉（400克）、大蒜（适量）
1/9. 藕洗净
2/9. 摘点自家的大蒜叶
3/9. 藕搓泥
4/9. 添加适量的糯米粉和蒜叶，搅拌均匀
5/9. 捏饼
6/9. 可以粘点面包糠
7/9. 成品，可冷冻
8/9. 吃时小火煎
9/9. 酥、软，脆
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补脾、清热、益胃健脾等功效；可与虾米、虾、鲢鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米藕饼热量234 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物16.399999 克
- 钠44.2 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾243 毫克