| 蝴蝶酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 蝴蝶酥热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于羽毛球22分钟消耗的热量...270 | |||||
蝴蝶酥的做法共7个步骤
食材主料/辅料
飞饼（一张）、鸡蛋（一个）、黑芝麻（一勺）、白砂糖（一勺）
1/7. 将冷冻的飞饼，从冰箱中拿出稍微回温，擀成长方形。
2/7. 撒一层黑芝麻，撒一层白砂糖。
3/7. 从两边向中间卷起，最后对齐，放冰箱冷冻1小时定型。
4/7. 取出切成薄片。
5/7. 每两片用蛋清液粘成一只蝴蝶，表面也刷蛋清液。
6/7. 放入预热好的烤箱，175度，上下火20分钟。
7/7. 漂亮吧！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、防细菌感染、保护肝脏等功效；可与生菜、香椿、海虾搭配；与消炎片、牛奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蝴蝶酥热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克