| 花生瓜尖羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 161克 | 花生瓜尖羹热量/卡路里913千卡 | |||
 热量913千卡，相当于割稻277分钟消耗的热量...198 | |||||
花生瓜尖羹的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜尖（适量）、花生（适量）、姜（适量）
1/5. 新鲜南瓜尖一把，花生100g左右
2/5. 将南瓜尖洗净切成细段，将花生浸泡后打成汁
3/5. 先用沸水把南瓜尖煮熟
4/5. 之后加入花生汁，再煮上四五分钟
5/5. 起锅的时候加少量盐巴即可，不用加任何食用油，天然醇厚的味道，只有你亲自尝了才能体会哦，吃一口瓜尖，沾满浓浓的花生香，香甜可口
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增强记忆、预防动脉硬化、养血通乳等功效；可与鲫鱼、猪蹄、红枣搭配；与螃蟹、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生瓜尖羹热量913 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物23.8 克
- 钠679 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾658 毫克