| 酸奶芝士蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 酸奶芝士蛋糕热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于种花22分钟消耗的热量...270 | |||||
酸奶芝士蛋糕的做法共11个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、奶酪（140）、牛奶（60）、酸奶（100）、低粉（80）、细砂糖（60）
1/11. 准备所有材料
2/11. 将牛奶、酸奶、奶酪隔热水搅拌均匀至无颗粒从热水拿出。
3/11. 分三次加入蛋黄奶酪搅拌均匀。
4/11. 筛入低粉切拌均匀。
5/11. 蛋清加入细砂糖打至湿性发泡。
6/11. 蛋白分三次加入奶酪糊中切拉均匀。
7/11. 将拌好蛋糊倒进蛋糕模里。
8/11. 蛋糕模外面包上锡纸注入热水。
9/11. 隔水烧烤180C-10分钟 150C-30分钟。
10/11. 蛋糕取出放凉后，入冰箱冷藏4小时。
11/11.
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、解热烦、健脑益智等功效；可与桂圆、圆生菜、小米搭配；与豆浆、消炎片、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶芝士蛋糕热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克