猪肝粉条汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
猪肝 | 克 | 323千卡 | 129千卡 | 19.3克 | 3.5克 |
总量 | 393克 | 猪肝粉条汤热量/卡路里808千卡 | |||
热量808千卡,相当于滑雪115分钟消耗的热量...420 |
1/15. 新鲜的猪肝。
2/15. 将猪肝洗净后切薄片,加料酒面粉醋抓洗。
3/15. 洗后用葱姜水浸泡。
4/15. 做汤所需要的其它材料,木耳和腐竹提前泡发。胡萝卜切丝。葱姜蒜改刀。
5/15. 炒锅倒油,炒香葱姜蒜。
6/15. 炒香胡萝卜。
7/15. 将泡发的黑木耳改刀下锅稍炒。
8/15. 加开水或者高汤煮上。
9/15. 利用这个时间可以将猪肝洗出来。
10/15. 香菜切碎,调一碗淀粉水
11/15. 锅中水开后下入泡发的粉条和腐竹。
12/15. 再次开锅时将猪肝滑入锅中
13/15. 分将下锅,用勺子轻推。
14/15. 汤大开后加盐胡椒粉和生抽调味儿,淋淀粉水搅均匀。
15/15. 出锅前放上香菜碎,淋香油。
粉条的热量339千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含铁;具有抗癌、减肥、补虚乏等功效;
猪肝的热量129千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有增强免疫力、补血、明目等功效;可与腐竹、生菜、银耳搭配;与菜花、西红柿、黄豆芽相克,同食可能会引起不适;