| 奶油蘑菇汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
| 总量 | 184克 | 奶油蘑菇汤热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡，相当于蛙泳44分钟消耗的热量...600 | |||||
奶油蘑菇汤的做法共12个步骤
食材主料/辅料
口蘑（4个）、洋葱（1/4个）、牛奶（1袋）、黄油（20克）、面粉（40克）、水（适量）、盐（2克）
1/12. 用了两种蘑菇。
2/12. 洋葱和蘑菇分别切碎。
3/12. 准备一只汤锅。
4/12. 黄油放锅底炒化。
5/12. 放入面粉炒香。
6/12. 开小火，快速搅拌。
7/12. 面粉炒成糊后，倒入牛奶。
8/12. 更起一只平底锅，黄油炒化，放入洋葱和蘑菇碎炒香。
9/12. 炒好的洋葱和蘑菇碎倒入汤锅。
10/12. 待汤汁粘稠，放入少许盐和糊椒粉，即可出锅。
11/12. 出锅装碗喽。
12/12. 今天立了大功的两大功臣。
食材功效信息
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有保护肝脏、提高免疫力、治便秘等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶油蘑菇汤热量445 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质38.7 克
- 碳水化合物31.6 克
- 钠5.2 毫克
- 钙169 毫克
- 铁19.4 毫克
- 钾3106 毫克