沙拉水果饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
---|---|---|---|---|---|
食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
总量 | 785克 | 沙拉水果饺子热量/卡路里457千卡 | |||
热量457千卡,相当于有氧操98分钟消耗的热量...280 |
1/7. 所有水果切小丁都放到一个盆里,
2/7. 放沙拉酱拌下
3/7. 再放糖
4/7. 最后放盐
5/7. 然后放芥末粉(提味的水果更香),
6/7. 包成饺子,下锅煮熟
7/7. 吃饺子了
苹果的热量52千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有降低胆固醇、促进胃肠蠕动、抗癌等功效;可与芦荟、番茄、绿茶搭配;与糯米、萝卜、沙丁鱼相克,同食可能会引起不适;
香蕉的热量89千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有解酒毒、填精髓、清热润肺等功效;可与燕麦片、国光苹果、芝麻搭配;与芋头、土豆、酸奶相克,同食可能会引起不适;
火龙果的热量51千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有促消化、治疗便秘、预防大肠癌等功效;可与枸杞、虾、牛奶搭配;与鲜贝、黄瓜、山楂相克,同食可能会引起不适;
胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有防癌、帮助消化、消食等功效;可与菠菜、鲈鱼、大米搭配;与辣椒、茄子、山药相克,同食可能会引起不适;