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虾仁萝卜丝汤

虾仁萝卜丝汤的热量和减肥功效

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虾仁萝卜丝汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
虾仁72千卡48千卡10.4克0.7克
白萝卜61千卡14千卡1.1克0.1克
总量588虾仁萝卜丝汤热量/卡路里133千卡
高尔夫球 热量133千卡,相当于高尔夫球30分钟消耗的热量...270

虾仁萝卜丝汤的做法共11个步骤

食材主料/辅料

虾仁(150克)、白萝卜(半个)、葱(适量)、花生油(20毫升)、料酒(10毫升)、盐(2克)、鸡精(2克)、姜(适量)、大蒜(适量)
虾仁萝卜丝汤的做法图解1

1/11. 虾仁提前从冰箱拿出来化冻,白萝卜洗净去皮。

虾仁萝卜丝汤的做法图解2

2/11. 葱、姜、蒜备好。

虾仁萝卜丝汤的做法图解3

3/11. 将白萝卜切成细丝,葱、姜、蒜切碎。

虾仁萝卜丝汤的做法图解4

4/11. 化了冻的虾仁。

虾仁萝卜丝汤的做法图解5

5/11. 锅里放油,六成热放入葱、姜、蒜翻炒。

虾仁萝卜丝汤的做法图解6

6/11. 放入虾仁翻炒。

虾仁萝卜丝汤的做法图解7

7/11. 虾仁变色后添加料酒。

虾仁萝卜丝汤的做法图解8

8/11. 添加适量的水。

虾仁萝卜丝汤的做法图解9

9/11. 放入萝卜丝、盐和鸡精。

虾仁萝卜丝汤的做法图解10

10/11. 开锅后转中火烧制5分钟即熟。

虾仁萝卜丝汤的做法图解11

11/11. 出锅,盛入碗中。

食材功效信息

虾仁的热量48千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有催乳、补肾壮阳、提高性欲等功效;可与油菜、海马、娃娃菜搭配;与西红柿、番茄、果汁相克,同食可能会引起不适;

白萝卜的热量14千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有消食、促进消化、促消化等功效;可与腐竹、鸡肉、千张搭配;与菠萝、枇杷、虫草相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 虾仁萝卜丝汤热量133 千卡
  • 脂肪0.8 克
  • 蛋白质11.5 克
  • 碳水化合物2.63 克
  • 16 毫克
  • 27 毫克
  • 0.8 毫克
  • 280 毫克

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