| 大枣蜂蜜柚子茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柚子 | 克 | 276千卡 | 38千卡 | 0.76克 | 0.04克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 978克 | 大枣蜂蜜柚子茶热量/卡路里658千卡 | |||
 热量658千卡，相当于网球110分钟消耗的热量...360 | |||||
大枣蜂蜜柚子茶的做法共18个步骤
食材主料/辅料
1/18. 柚子一个备用。
2/18. 柚子用清水洗干净后，在顶部以米字刀切开口。
3/18. 然后分成八小块把皮剥开，一直剥到底部，整个柚子皮剥下来。
4/18. 把柚子皮里面的白色内瓤处理干净。
5/18. 把处理干净的柚子皮切成细丝。
6/18. 在柚子皮细丝里加入适量的精盐，拌匀腌制一会。
7/18. 趁着腌制柚子皮的时间，把柚子果肉剥掉外膜备用。
8/18. 腌制好的柚子皮挤干水分，把柚子皮铺在砂锅的底部。
9/18. 在柚子皮上面放上柚子果肉备用。
10/18. 往砂锅里填清水，能没过柚子即可。
11/18. 把砂锅放到燃气上炖煮。
12/18. 大火烧开后炖煮一段时间。
13/18. 砂锅内的水分减少一些的时候，加入冰糖。
14/18. 盖上砂锅的盖子。改小火炖煮。
15/18. 直到柚子皮和果肉变得半透明时候再加入大枣，加的过早，大枣会煮烂的。
16/18. 继续小火炖煮，直到汤汁变得浓稠时候关火。
17/18. 把大枣柚子茶放凉时候加入适量的蜂蜜拌匀即可。
18/18. 炖煮好的大枣蜂蜜柚子茶盛出来，放到冰箱里保存，随用随取即可。
食材功效信息
柚子的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有关节痛、头痛、肺热咳嗽等功效；可与鸡肉搭配；与大花蟹 、青蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、保护肝脏、增强抵抗力等功效；可与南瓜子、雪梨、雪花梨搭配；与大蒜、豆腐丝、河蟹相克，同食可能会引起不适；
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补血、消除疲劳、可补气养血等功效；可与薏米、木瓜、板栗搭配；与螃蟹、银鱼、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 大枣蜂蜜柚子茶热量658 千卡
- 脂肪2.14 克
- 蛋白质2.36 克
- 碳水化合物105.45 克
- 钠4.3 毫克
- 钙29 毫克
- 铁1.59 毫克
- 钾494 毫克