| 红肠小章鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰菜花 | 克 | 46千卡 | 19千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 总量 | 243克 | 红肠小章鱼热量/卡路里46千卡 | |||
 热量46千卡，相当于安装雨水槽8分钟消耗的热量...360 | |||||
红肠小章鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
椰菜花（150）、黑椒肠（3根）
1/4. 把黑椒肠对半切开，在黑椒肠尾部切四刀，不可切断
2/4. 热油锅，把切好的黑椒肠爆香，让它安全的变成小章鱼的样子
3/4. 椰菜花洗净后，焯水备用
4/4. 最后摆盘，即可
食材功效信息
椰菜花的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
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营养信息
- 红肠小章鱼热量46 千卡
- 脂肪0.22 克
- 蛋白质1.61 克
- 碳水化合物3.75 克
- 钠18 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.41 毫克
- 钾139 毫克