| 青苹果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青苹果 | 克 | 239千卡 | 52千卡 | 0.26克 | 0.17克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 731克 | 青苹果沙拉热量/卡路里293千卡 | |||
 热量293千卡，相当于田径39分钟消耗的热量...450 | |||||
青苹果沙拉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
青苹果（适量）、生菜（适量）、番茄（适量）、丘比沙拉酱香甜味（适量）
1/6. 主料准备好
2/6. 小番茄对切开来，底部不要切断，生菜切丝
3/6. 青苹果洗净，切薄片
4/6. 将苹果片一层层的抹上沙拉酱，再一层层的叠加起来
5/6. 将苹果片一层层的抹上沙拉酱，再一层层的叠加起来
6/6. 摆上小番茄和生菜丝作为装饰即可
食材功效信息
青苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾益胃、降糖消渴、解暑等功效；可与番茄、洋葱、桃子搭配；与紫甘蓝、萝卜、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 青苹果沙拉热量293 千卡
- 脂肪0.37 克
- 蛋白质1.16 克
- 碳水化合物17.81 克
- 钠6 毫克
- 钙14 毫克
- 铁1 毫克
- 钾282 毫克