| 鸡枞油拌杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 93千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 300克 | 鸡枞油拌杏鲍菇热量/卡路里93千卡 | |||
 热量93千卡，相当于赛艇8分钟消耗的热量...720 | |||||
鸡枞油拌杏鲍菇的做法共6个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（300克）、鸡枞油（30克）、盐（适量）、大蒜（适量）、香葱叶（适量）、醋（适量）、生抽（适量）、鸡精（适量）、油辣子（适量）
1/6. 把买回来的杏鲍菇洗净后切成两三段，然后放入蒸锅里蒸二十分钟蒸熟。
2/6. 蒜去皮剁成蒜泥，香葱叶切葱花。
3/6. 蒸熟的杏鲍菇稍放凉后用手撕成小条，然后放入大碗里。
4/6. 放入蒜泥葱花，放入一大匙鸡枞油。
5/6. 放入少许醋和一些油辣子。
6/6. 放入适量盐和一匙生抽搅拌均匀即可食用。
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、提高免疫力、消食等功效；与鹌鹑、田螺、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡枞油拌杏鲍菇热量93 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物8.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克