| 鲜虾蔬菜沙拉面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 34千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黄油 | 克 | 44千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 白糖 | 克 | 59千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 高筋面粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 总量 | 369克 | 鲜虾蔬菜沙拉面包热量/卡路里958千卡 | |||
 热量958千卡，相当于瑜伽383分钟消耗的热量...150 | |||||
鲜虾蔬菜沙拉面包的做法共22个步骤
食材主料/辅料
1/22. 丘比送的小包装很可爱，袋子上用丝带别了两朵小花，显得很温馨和用心。
2/22. 丘比送的小包装很可爱，袋子上用丝带别了两朵小花，显得很温馨和用心。
3/22. 丘比送的小包装很可爱，袋子上用丝带别了两朵小花，显得很温馨和用心。
4/22. 丘比送的小包装很可爱，袋子上用丝带别了两朵小花，显得很温馨和用心。
5/22. 面包机里加上牛奶和蛋液，在两边分别放上糖和盐。
6/22. 把高筋粉倒进去，中间挖坑放上酵母。
7/22. 搅拌15分钟后将软化的黄油放进去再搅拌至扩展阶段（差不多15分钟左右），放温暖处发酵一个小时。
8/22. 用手插进面团，面团不回缩也不下陷就说明发好了。
9/22. 西兰花胡萝卜切小块，用水焯一下。
10/22. 鲜虾剥去外壳后，挑去虾线，加料酒、蚝油、橄榄油拌匀。
11/22. 用生姜爆香锅，将腌好的虾放锅里稍炒一下，放上黑胡椒碎起锅备用。
12/22. 另外再把胡萝卜丁也放进去炒一下备用。
13/22. 面团发好后排气，分成六份，松弛10分钟。
14/22. 取其中一份擀成椭圆形。
15/22. 放进模具中摆好，然后刷上蛋液。
16/22. 先放胡萝卜丁铺在下面。
17/22. 在中间放上虾。
18/22. 两边放些西兰花点缀。
19/22. 再挤上丘比千岛酱（沙拉酱都可），将少许百里香洒在上面。
20/22. 将面包最后发酵25分钟，发至原来两倍大。
21/22. 烤箱200度预热（我的烤箱温度偏低）。
22/22. 烤了20—25分钟，面包呈现金黄色即可。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、改善视力、大便秘结等功效；可与甘蔗、桃、草莓搭配；与韭菜、金针菇、红糖相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、防细菌感染、延缓衰老等功效；可与银鱼、海虾、丝瓜搭配；与豆浆、豆奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、改善贫血、促进身体发育等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、保肝解毒、滋阴等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜虾蔬菜沙拉面包热量958 千卡
- 脂肪112.37 克
- 蛋白质32.87 克
- 碳水化合物176.55 克
- 钠222.9 毫克
- 钙358 毫克
- 铁2.78 毫克
- 钾417 毫克