| 紫薯芋头沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 222克 | 紫薯芋头沙拉热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于铺床82分钟消耗的热量...120 | |||||
紫薯芋头沙拉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
荔浦芋头（200克）、紫薯（2个）、淡奶油（适量）、沙拉酱（适量）
1/6. 荔浦芋头，个头好大，切下来一块
2/6. 蒸熟
3/6. 用丘比的香甜味沙拉酱，把沙拉酱倒入容器中
4/6. 再加入些淡奶油，喜欢奶味浓的，则多加些淡奶油，搅拌均匀
5/6. 蒸熟的紫薯和芋头都切丁，分别摆放在盘中。
6/6. 调整好的酱汁一起上桌，沾食即可。
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、减肥、防癌等功效；可与牛奶、芹菜、排骨搭配；与大花蟹 、玉米、柴鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯芋头沙拉热量164 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克