| 郁金香热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉馅 | 克 | 619千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 374克 | 郁金香热量/卡路里718千卡 | |||
 热量718千卡，相当于拉伸运动287分钟消耗的热量...150 | |||||
郁金香的做法共7个步骤
食材主料/辅料
紫甘蓝菜（半颗）、羊肉馅（少许）、鸡蛋（1个）、面粉（250克）、香葱（2颗）、植物油（适量）、盐（适量）、酱油（适量）
1/7. 取一颗紫甘蓝、切成小片、焯水洗干净。
2、用榨汁机榨出一杯菜汁备用。
2/7. 用一个干净的大碗、放入2碗面粉、用菜汁和面、紫色的面团要软硬适中、盖上布醒一会。
3/7. 拿一个小碗、放半碗肉馅、放入调料植物油、盐、花椒面、海鲜酱油、香葱花顺时针搅拌。
4/7. 把紫色面团擀成薄片、切成梯形和三角形面片、放入一点肉馅包上边。
5/7. 面片对折、捏严边、然后下面两个角捏在一起。
6/7. 包好以后、可以放入冰箱速冻、早晨用水或者鸡汤煮熟、节省时间。
7/7. 煮的时候先烧开水、如果不是鸡汤、就放入一点植物油和盐、不同的颜色分开煮。这个面里面没有任何添加剂、是天然的蔬菜本色。
食材功效信息
羊肉馅的热量203千卡（每100克）；具有生肌健力、助元阳、温补脾胃等功效；可与辣椒、白果、刀豆搭配；与百合、板栗、首乌相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防癌症、美容护肤等功效；可与银鱼、玉米、百合搭配；与兔肉、茶叶、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 郁金香热量718 千卡
- 脂肪13.41 克
- 蛋白质27.16 克
- 碳水化合物0.92 克
- 钠211.4 毫克
- 钙65 毫克
- 铁5.65 毫克
- 钾541 毫克